Põhiline vedelik, mida treeningutel ja võistlustel tuleks tarbida on vesi. Samas on selge, et kui treening toimub kuumas kliimas või on ajaliselt pikk (2 h ja enam), siis kaotab sportlane higistades elektrolüüte. Teise olulise aspektina tuleb arvestada süsivesikute olulisusega: kui tegemist on vastupidavusala sportlasega, siis üldjuhul on vajalik süsivesikute manustamine ka treeningu/võistluse ajal ja jook …
Seekord vastab küsimustele Vidrik Vaiksaar, kes on triatloniklubi Tripassion asutajaliige. Ta on ka samanimelise ülipopulaarse podcasti üks saatejuhte. Vidrik on ise aktiivne spordiharrastaja ja võistleja ja ta teab väga lähedalt, kuidas käivad asjad nii triatloni kui ka rattamaailmas. 1. Oled aktiivne spordiharrastaja. Kui oluliseks toitumist üldse pead ja kas Sa jälgid treeningutel ja võistlustel oma …
Sari “Mida ma mõtlen, kui ma räägin toitumisest” – vastab Vidrik Vaiksaar Read More »
Eesti suvi on jõudnud poole peale ja just nüüd on õige aeg küsida, kuidas ja mida süüakse kõrgmäestikus. Kunnar Karu ehk lihtsalt Karu on alpinist ja matkaja. Mees, kes käib maailma katusel ära ja ronib kaljudel ning via ferratadel nii et silm ka ei pilgu. Ta on üks seitsmest eestlasest, kes on Everesti (8848 m) …
Toitumise roll kõrgmäestikus – vastab alpinist ja matkaja Kunnar Karu Read More »
Seekord vastab küsimustele kaunis ja kiire maatikurattur Janika Lõiv, kes on läbi teinud imelise muutumise n-ö kontoritöötajast professionaalseks jalgratturiks. Ta on Eestit esindanud nii tiitlivõistlustel kui ka olümpiamängudel. Janika suurimateks saavutusteks on: Andorra Maailmakarika etapp / 6.kohtEuroopa Meistrivõistlused / Novi Sad / 6.kohtOlümpiamängud Tokyo 2020 / 16.koht6 kordne Eesti meister10 rahvusvahelist UCI kategooria XCO sõidu …
Sari “Mida ma mõtlen, kui ma räägin toitumisest” – vastab maastikurattur Janika Lõiv Read More »
Sari “Mida ma mõtlen, kui ma räägin toitumisest” on mõeldud kajastama sportlaste mõtteid toitumise teemal. Siin ei ole õigeid ega valesid vastuseid, vaid pigem sportlase maailmavaade ja nägemus. Seekordne intervjuu on kogenud ultrajooksja Hannes Veidega. Ultrajooksjate maailm on kõrvaltvaatajale tihti üks suur kannatuste rada, seda põnevam oli lugeda Hannese vastuseid ja mõtteid toitumise kohta. Hannese …
Sari “Mida ma mõtlen, kui ma räägin toitumisest” Read More »
Toidu valmistamine võib näida vahepeal tüütu kohustusena, eriti kui on kiire ja pole aega väga poes käia või midagi ette valmistada. Selle vastu aitavad mõned soovitused ja strateegiad, mis on allpool toodud. Kui soovid toiduvalmistamises muudatusi teha, siis peaks korraga tegema 1-2 väikest muudatust. Järgnevalt siis mõned nipid, mis võivad sind kiirel ajal aidata: 1. …
Mis on sporditoitumine? Sporditoitumine asub erinevate teaduste valdkodade nagu toiduteadused, kliiniline meditsiin, sporditeadus jne ristumiskohas. Põhimõtteliselt tähendab see siis teadmist, missugune toitumine spordialade kaupa tagab optimaalseima soorituse, aga ka keha koostise, treeningute ja sooritusvõimega jne seotud teadmisi. Miks on õiged valikud toitumisel olulised? Näiteks kui sa oled maletaja ja treenid võistlusteks, siis üldiselt aitab sind …
